6月14日，孙俪在微博晒出一组在健身房运动的相片。身穿玫赤色运动T恤的她时而劈腿、时而倒竖，一个个姿态规范的高难度动作让粉丝连连称誉。

  这现已不是“甄嬛娘娘”孙俪第一次晒健身相片了，一次又一次的晒照让网友们见证了她操练普拉提的作用，每次都练出了新的高难度动作。不只孙俪，女星萧亚轩也是普拉提爱好者，她曾经过操练普拉提14天内瘦了3公斤。一些好莱坞的大明星，麦当娜、珍尼弗·洛佩兹、莎朗斯通、茱莉亚·罗伯茨、麦莉·塞勒斯等人也依托耐久不懈的Pilates健身坚持着骄人的身段，为啥女明星们都这么爱普拉提?

  英文的Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动办法和技术。普拉提生前对自创的这一套共同练习动作、运动的技术称为“操控术”(Contrology)。

  普拉提运动主要是练习人体深层的小肌肉，坚持和改进外观正常活动姿态、到达身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、着重对中心肌群的操控、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及分配，再合作正确的呼吸办法所进行的一项全身和谐运动。

  普拉提(Pilates)把的动作缓慢和清楚，而每个姿态都必须和呼吸相和谐，所以Pilates合适任何年纪，特别是短少运动、长期需求触摸电脑和朝九晚五的上班族的人士。

  扩展、拉长也是Pilates中最重要的练习之一，其特别之处便是肌肉不会经运动后导致粗大健壮，经过对身体中心部位(腰部和腹部肌肉组成，包含腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌)的练习，使脊柱变得柔软而有耐性。所以Pilates运动不光改进了身体线条，还对纠正颈部和脊髓有非常好的作用。

  练普拉提有一套专门的动作，需求在教练的指导下完结，不过在家里也能够做做它的简易操:

  动作1：背躺在地板上，颈部放松，坚持脊椎的天然曲折。吸气5拍，渐渐吐气5拍，一起缩短腹部并起上体。

  动作2：仰卧在地板上，腹部缩短，而且双脚离地。背部需求尽可能贴紧地上，一起颈部放松。呼气时把脖子梗起来，使头部脱离地上，一起提膝并接近上身。