人类的身体进化是为了在非洲大草原上觅食狩猎，而不是为了整天坐在小隔间里。久坐带来的各种风险——从血糖升高到癌症死亡风险增加——促使许多卫生部门警告人们不要长时间坐着。坐立转换式办公桌是一种帮助人们保持直立的流行方式。但它的效果如何呢？

  支持站立的论点有很多。由于站立会增加心脏负担，支持者认为站立能改善心血管健康，增强注意力，并减少疲劳。物理治疗师声称站立还能改善姿势，减轻腰痛。一些研究甚至表明，站立工作者的压力比坐着的人更低，幸福感更高。

  目前已有数十项研究探讨了坐立式办公桌的潜在健康影响。西班牙卡斯蒂利亚-拉曼恰大学的玛丽亚·尤金妮亚·维西尔-阿方索 (María Eugenia Visier-Alfonso) 领导的一项最新研究，于五月发表在《BMC公共卫生》杂志上，选取了 17 项研究做多元化的分析。维西尔-阿方索博士的分析仅限于那些主要是针对大学生的研究。

  在四项关注心理健康的研究中，有三项证实，使用升降式办公桌能减轻焦虑，改善情绪。然而，在四项关于背痛的研究中，只有一项显示，与对照组相比，使用升降式办公桌的人群疼痛显著减轻。维西尔-阿方索博士发现的一项研究探讨了升降式办公桌对心血管和代谢的益处，根据结果得出升降式办公桌确实能够更好的降低使用者的血压。（其余研究主要关注学业成绩，结果好坏参半。）

  针对更多样化的群体进行的研究得出了不同的结论。匹兹堡大学的April Chambers牵头进行了一项研究，对50多篇关于坐站两用办公桌使用的论文进行了综合回顾，该研究于2019年发表在《应用人体工程学》杂志上，结果发现，只有微弱的证据说明使用坐站两用办公桌能改善心血管健康。

  坐站式办公桌使用者的心率平均比使用普通办公桌的人每分钟快7.5-13.7次，这表明他们可能工作更努力。但相关研究发现，血压和摄氧量（ VO2，身体向肌肉输送氧气的效率）并未出现显著差异。

  大多数研究对其他与健康相关的生物标志物（例如葡萄糖、胰岛素和胆固醇）的分析也没什么不同。这表明，这些办公桌并没提供代谢方面的益处，而这些益处或许可以预防2型糖尿病等疾病。同样，使用坐立式办公桌的人的精力和注意力水平的提高也很难被发现。此外，钱伯斯博士未曾发现任何证据说明使用坐立式办公桌会影响情绪。

  然而，在缓解下背部疼痛方面，站立确实显示出显著的益处。在17篇研究该问题的论文中，有8篇表明，让参与者选择站立可以显著减轻他们的下背部疼痛（其余9篇则未显示显著效果）。这表明站立可能对某些患有此类疾病的人起到一定的帮助，这种效果在大学年龄以上的人群中可能更为明显。

  那么，那些饱受酸痛折磨的办公室白领们该怎么去办呢？两份报告都一致认为，使用坐站两用办公桌不会造成显著危害。尽管两份报告结论之间的一些差异可能源于偶然因素或样本量，但不同年龄段的用户也可能获得不同的益处。■