近来不断攀升的气温预示了夏天的到来，俗话说“冬练三九，夏练三伏”，在夏天人体基础代谢率增高，挑选夏天健身塑形更能发挥事半功倍的作用，想要练习的小伙伴能够来到威尔仕健身房，在这儿能体会骑行、跳操等有氧运动，也能够再一次进行挑选举重等无氧运动，在这个夏天和威尔仕健身一同动起来吧！

  为了让健身成为一种常态化的日子理念，威尔仕健身为人们供给了丰厚多样的健身方法，让人们减压放松，完成长时间健身的方针。在威尔仕健身能体会到野外扩展瑜伽，在威尔仕专业教练的指导下，练习深层肌肉的力气，在冥想中放松身心灵，用心感触大自然的气味；在威尔仕健身还能够参加丰厚跑团活动，野外跑爱好者能在这儿寻觅“跑步搭子”，共享运动的高兴。威尔仕健身优异的组织能力，为每一位酷爱野外运动方式的健身人供给了绝佳的健身体会。

  关于偏好室内健身的人们，威尔仕健身凭仗专业设备和企划水平，策划了唐凯拳击大师课和BIG  DAY团操活动。值得一提的是，本次BIG  DAY活动在TX淮海正式开办，场所设备全新晋级，带来声光电作用满分、全新晋级的运动场景，让健身爱好者感触沉溺式的团操体会，现场运动大咖聚集，运动气氛火热，真实的完成了沉溺式运动体会。

  迈入六月时节，逐步升高的气温唤起了人们的练习热心，但在气温十分显着升高且空气中水分含量较大的炎炎夏天，运动出汗多，盐分损失量大，威尔仕莱美团课的明星教练高家琦和威尔仕Zumba明星教练陈芯恬，在观察到学员的运动习气后，给出了以下运动主张，为广阔健身爱好者夏天健身保驾护航：

  1、运动前30分钟能够食用少数食物，防止因膂力活动而导致功用紊乱的一起还能添加运动作用。进食后30分钟之内不要进行运动；

  2、运动时，应每隔15～30分钟补液100～300毫克，以800毫升/小时为上限；

  3、运动后，应遵从少数屡次准则进行补液，补液总量取决于失汗量，此外补液不主张挑选啤酒和含有的汽水、茶饮料、咖啡等，不然会加重身体脱水；

  4、运动后，切勿到电扇前揭开衣服猛吹或在过冷的空调下直吹，此刻毛孔处于扩展状况，忽然的冷影响对身体极端晦气，正确的作法是用毛巾擦干汗水，在阴凉处歇息进行缓慢降温；

  5、穿戴合身贴身、透气性较好的运动服饰和软底舒适、防滑耐磨的运动鞋，防止衣物造成对动作的影响，确保运动的安全性。

  威尔仕健身一向秉持“减压、交际、高兴、共享、健康”的品牌理念，具有专业健身团队和顶尖健身器械。在这个酷热的夏天，信任来到威尔仕健身的健身爱好者们，都能感触专业性与安全性双保证的舒适健身体会，享用任意流汗的痛快，点着运动热心！

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